エステティックサロン Ti Amo

大阪市のエステサロンTi Amo(ティアモ)のサロンケア&ホームケアで一生美しく。

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メリハリボディ

ボディメニュー
皆様こんにちは♪エステティックサロンティアモです。ついに8月突入!
蝉が大合唱しております。本当に今年の夏は暑さを通り越して危険ですよね。
ついつい冷たい物やアイスなど食べてしまいますが、内臓が冷えると代謝も悪くなり脂肪に代わりやすくなりますのでお気を付けください。
 
さて、先日ダイエットのブログを書いたところとてもご好評頂きましたので、今回は引き締めケアのアドバイスです。
 
食事だけでは、確かに体重の変化はあっても筋肉は落ちてタルタルに・・・それではせっかく痩せてもキレイなボディラインとは言えません。けどジム通ったりこの暑い中歩いたりも・・・
 
私は、体幹トレーニングをまじめに行ったおかげで、産後のタルタルお腹が引き締まり、産前よりも出なくなりました!空いた時間にできます
 
ネットにも出てますのでご存知の方も多いかと思いますが、
 
肘を下にして90度で身体をあげ、足はくっつけつま先で支えます。背筋は伸ばしてお腹に力を入れるとより引き締まる実感があります。はじめは20秒から。私はすぐダメでしたが今では2分できます(^^♪
無理のないよう少しづつ秒数を伸ばし毎日継続するのがポイントです。
 
もう1つ
かかとをそろえお腹おへこましながら力を入れます。そのままつま先をそろえ、おへそに左右手のひら平を置き、上を向き、背筋やお腹が伸びたところで顔だけ戻して1分
腹筋に力を入れたまま、肛門も閉じる感じでおこなうとウエストが引き締まります。
 
二の腕の気になる方は、歯磨きの時肘を床と平行にして磨くと毎日朝、昼、晩鍛えられます
ホットペッパーにも掲載です
 
是非お試し下さいませ(^^♪
 

短期集中ダイエット

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皆様こんにちは♪エステティックサロンティアモです。
「暑い」という言葉では言い表せない程の酷暑・・・夏ってこんなに暑かった?と思う日が続いておりますが皆様ご体調大丈夫でしょうか?
私は・・・7月色々なイベントやこの暑さでのお酒の量が増えて夏太りしてしまいました((+_+))
一番落ちていた頃とは4キロ増!お客様にもファスティング宣言して、1週間。3キロ減に成功して、今の方が暑いですが疲れも感じず身体が楽です(^^♪
 
方法は、サロンでも行っています、エステプロラボの酵素ドリンクを飲む1週間プログラムを行いました。
実践しているお客様は平均2~3キロ落ちます。
しかし、ただ置き換えしてはリバウンドしますし、この暑さで間違ったダイエットしては夏バテします。
 
私が気を付けていたのは。水分は細かく飲む。身体を冷やしすぎない。
20時以降食事はとらない。生野菜。海藻類、果物、タンパク質をしっかりとる。菓子パンやインスタント、ジャンクフード、お菓子は食べない。
 
です(^^♪これらは、ダイエット関係なく身体の為にもなります。やはり普段の食生活です!
 
夏本番!美ボディでこれからの夏も楽しみましょう♪
自分ではなかなか・・・という方には痩身コースやファスティングコースでしっかりアドバイスもさせて頂きます。
 

夏老け対策

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皆様こんにちは♪エステティックサロンティアモです。
夏本番!毎日暑い日が続いておりますが皆様ご体調大丈夫ですか?
もう夏バテ(>_<)というお声も耳にします。
 
私も休みの日は、息子と必ず出かけるようにしているのですが、先日は、暑いので水族館に行きました。
が・・・彼は、隣接している小さい遊園地を気に入ってしまい、炎天下の中大はしゃぎ。私は、滝のような汗、日焼け、汗の塩分で肌もガサガサ((+_+))
 
しかし、次の日にはしっかりリセット♪それは、化粧水3度付けです。
紫外線はシミにもなりますが、セラミドが減少して乾燥させたり肌内部を変形させシワ・たるみにもなります。特に汗の塩分が残っているところに紫外線があたると更に深いしわになります。(漁師さんもそうせす)
また、冷房でも乾燥。そうです。夏の肌はカラカラ砂漠状態。しかし、汗で潤っていると思い基礎化粧が冬より少なくなりがちです。ほっておくつ秋には10歳以上老けさせます。
首まで汗や老廃物をしっかり洗顔でおとした後、化粧水をたっぷりと♪
1度目【過去のお肌に】2度目【現在のお肌に】3度目【未来のお肌に】
 
 
水分がしっかり入った肌は日焼けもしにくいです。私はとても紫外線を吸収しやすく、汗も尋常ではないほどかきます・・・ですので、夏は5~6回くらい化粧水をあびるように塗布!
また、おやすみパックというパックはもう15年は愛用しているのですが、紫外線をリセットしてくれます。
黒く日焼けしてしまっても秋には戻り、顔・腕にもシミはありません♪
今年も大活躍です
 

インナービューティーキャンペーン

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皆様こんにちは♪エステティックサロンティアモです。
7月に入りましたね。ここ最近夏らしい暑い日が多く身体が追い付かない!というお声を多く伺います。
外気温が30度以上にもなると外と冷房との往復で身体のリズムが狂ってしまいます。更には自律神経も乱れます。そこへ更に、冷たいものばかりの食生活にすると腸が冷えて益々体調を崩しやすくなります。【脳腸相関】という言葉がありますが、腸で起きていることが脳へと伝わるのです。暴飲暴食が続けばイライラしたり、便秘、肩こり、不眠にもつながります。
これから、夏休みや海、プールなど楽しいイベントも増えますが、夏こそ冷えには要注意です。

身体を温める食材も意識して、腸を活性すれば便秘しにくくなります。また、便は左にたまりやすいので朝トイレの前に左足ケンケンで腸の運動をするのも効果的です。また、歯磨きするとき肘を床に平行にして磨くのも腸の運動になるようですので是非お試しくださいませ(^^♪

ティアモでは、毎年2月と7月に内面美容月間を行っております。なぜか?肌は内臓の鏡です。
肌トラブルや痩せにくい体質は内面が原因で起こります。いくらエステをしても、高い化粧品を使用しても健康でなければ効果は半減します。今の時代100歳まで生きられるといいますが途中介護や病気になりながらの長生き。う~ん・・・やはり健康がなによりです。
2月は、冷えや春の不安定な時期に体の免疫を高めるため
7月は、これからの猛暑で内臓はかなり疲労します。エネルギーは生命に大切なところから栄養が周りますのでもちろん肌は最後です。夏バテ知らずで日焼けにも負けないための強化月間です。

それでも不調が・・・・という方にはヒーリングビューティーコースがおススメです。
もうご体感されてるお客様からは【おとといからすごく気持ちが落ちて何もやる気が出ない感じだったのに頭の中からすごく軽くなった】やいつもお手入れ中寝ない方がずーとお休みになり、【エステでこんなに意識なくしたの初めて】とおっしゃって下さいました。
気持ちがいいと思うことで脳が騙されて幸せホルモンを分泌してくれるんですよ(^^♪
是非一度お試しを♪

妊活中・妊娠中

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皆様こんにちは♪エステティックサロンティアモです。
今月もありがたい事にたくさんの方がご来店頂き本当に感謝です。ブログもあいてしまいました(>_<)
また、先日関西で大きな地震がありましたが、大丈夫でしたでしょうか?
自宅やサロンのスーパーは今日も水が売り切れ状態でした。【備えあれば憂いなし】今回をきっかけに家族で避難場所やサロンでの対応を考えられました。
ママたちも粉ミルクを買っておいたなども伺います。皆様も十分お気をつけ下さい。
 
ティアモでは、内面・外面・精神面にもとずいて様々なアドバイスをさせて頂いておりますが、やはり気になるのが現在の食生活です。
添加物・ファーストフード・トランス脂肪酸の取りすぎ・加熱食が多いなど。
酵素が無駄に使われ、様々な体の不調につながります。
 
特に、妊活中の方。トランス脂肪酸や酸化した脂(コンビニのレジ横)が多い食生活だと細胞がガチガチになります。卵子もあぶらです。周りがガチガチということは・・・受精しにくくなります。これから暑くなり、冷たい飲み物や食べ物になりがちですが、子宮が冷えてしまいます。この時期だからこそ温活!タンパク質や葉酸、鉄、亜鉛などはとくに女性は不足しがち。昔の和食はとてもバランスが良いのです
また、妊娠中の方。ママの食事のものによってお腹の中の赤ちゃんの酵素量が決まると言われております。人は、酵素の数が決まっているんです。いつも風邪をひかず元気だな~とか、あの人タフだよねという方。もちろん日頃の食生活で変わりますが、お母様が妊娠中のお食事を気を付けてくださってたかもしれません。
逆に、外食・インスタント食品や添加物が多いと、赤ちゃんがアレルギー・アトピーなどになりやすいです。
特に妊娠初期は、様々な臓器が作られていく大切な時期。羊水もお水によって変わります。水道水・ジュースなどは羊水を汚します。できるだけ避け、きれいなお水を心がけてみて下さいませ。
 
最近は、妊婦さんやお子様連れのお客様も増えて参りました。ベビーカーのまま入れますので自分一人の時間がなかなか取れない分リラックスも兼ねて是非ご利用くださいませ。

頭皮ケア

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皆様こんにちは♪エステティックサロンティアモです。
 
昨日、新しい技術のお勉強に行って参りました♪驚くほど身体も気持ちもスッキリ(^^♪
最近、更年期や体の疲労、不眠で悩まれている方が多く何か出来ないかなと思い、自律神経を落ち着かせるマッサージを学びました。
しっかり練習してお客様にはやくご提供できるようにしますのでお楽しみに♪
その中に頭皮マッサージも入ります。ヘッドスパ色々行きますが、どこよりも私好みでした!
 
頭皮が固いと血流が悪くなり、もちろん毛質も変わります。頭皮の頭頂部は血管が細い為、周りの血流が悪いと更に巡りが悪くなり薄毛の原因にもなります。また女性ホルモンも関係します。なのでホルモンバランスも良い髪の毛にするには大切なのです!私は、いつも頭皮が固いと言われ、赤黒く。更に猫っ毛ですぐペタンとなるのが悩みでした。毎日のブラッシングやタンパク質などに気を付けて以前より良くなりました。が、しか~し、この復元ドライヤーでケアするようになり更にツルツルでしっかりした毛質で毛が立つようになりました(^^♪もっと早く使えばよかった・・・
 
しかも、身体にも使えます!眼精疲労もスッキリです。温活にも使え血流もグッド♪
体感されたお客様は皆様驚かれます(^^)
 
6月中ご購入の方には、「ドライヤーお灸」の本をプレゼント致しております。
 

くすみのない透明肌

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皆様こんにちは♪エステティックサロンティアモです。
もうすぐ5月も終わり、梅雨の時期になりますね。
梅雨の湿気でベタベタ肌・・・皮脂詰まりやニキビでお悩みの方も増えますが、もう一つこの時期に多いお悩み。それが【くすみ】です。
 
原因は色々あるのですが、まず、寒暖差による自律神経の乱れ。あと、暑くなると心臓が活発になり血液が心臓に集中します。その為腸から冷えていってしまうのです((+_+))
腸は7割の免疫機能をつくったり、ホルモンバランスには大切な臓器です。腸が冷えて免疫が下がります。
36,5度が理想の基礎体温ですが、現在35度台の方も多いです。1度温度が下がるだけでも37%も免疫は低下するのです。
そこに更に冷たい飲み物・食べ物が多くなると胃も冷えます。胃に近い心臓は、冷えてしまい冷えた血液をつくり、それがくすみとなります。
 
角質・乾燥・メラニンからの色々なくすみが多いですが、とにかく体が一番!
大根・ニンジン・納豆・ショウガ・ごま・豆腐・鶏肉などおススメです。
我が家では、お味噌汁に根菜類をたくさんいれて食べています(^^♪
 
夏こそ、冷えに意識してくすみ知らずの透明肌に♪

ホットペッパーにも掲載中ですお♪
 

生活習慣

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皆様こんにちは♪エステティックサロンティアモです。
今日は、夏のような暑さですね((+_+))
最近になり、シミ対策ご希望の方も増えて参りました。
毎日日焼け止めは塗られていますか?
 
顔や手など見えてるところだけ。という方もいらっしゃいますが、目から入る紫外線、首の後、耳、足などからも紫外線があたると脳は「メラニンを作れ~」と指示をだします。
気になるところだけではなく、忘れやすいところもお忘れなく♪
そのような日々の習慣で美肌や健康につながりますよ(^_-)-☆
若い方でも、疲れが取れない。肩こり、不眠、便秘、クマ、痩せない・・・
多いです。毎日できる美容習慣
 
※毎日のダブル洗顔・・・皮脂や老廃物除去でくすみ、ニキビ、老化対策
 
※毎朝同じ時間頃にトイレに行く・・・便秘対策(腸が元気だと痩せやすい体になります)
 
※白湯などお水を1日1~2L飲む・・・人間にとって大切な水分。コーヒー、お茶での水分は×
 
※加熱食や添加物ばかりにせず、生の野菜や発酵食をとる・・・体の酸化、糖化の原因をつくります
 
※寝る前はスマホは見ない・・・不眠やクマ、ホルモンバランスの崩れになります
 
私自身もこれらは毎日しておりますが、子供にもしています。おかげで、保育園でも感染病にも強く風邪をほぼ引きません(^^♪
 
今は長生きできる時代でも、病気や老化して長生きは嫌ですよね。
キレイで、若く、そして健康で!その為にも日々の生活環境の見直しが大切です。
 
 
 

美肌の基本ケア

ホームケア
皆様こんにちは♪エステティックサロンティアモです。
ゴールデンウイークは、連休だった方、お仕事だった方様々かと思いますがご体調やお肌の調子はいかがでしょうか?
連休明けや、4月からの疲れから身体に不調を感じやすい時期です。
お肌も一緒!しかし・・・身体が疲れているときはそこに栄養が運ばれますのでお肌は最後((+_+))
疲れたお肌に強い紫外線、アレルギー物質、汗などの老廃物などが刺激となりシミ・しわ・乾燥をつくり出します。
だからこそ毎日のお手入れが大事なのです(^^♪
 
私は、お化粧品を【肌の食事】とお伝えしています。
毎日おかゆやパンだけ。面倒くさいから栄養ドリンクだけ・・・身体はもたないですよね。
しかし、お肌にはしてしまうんです((+_+))汗たくさんかいて肌も喉が渇いてるのと同じなのに突然クリーム(化粧水ほし~)紫外線あびて刺激受けてても、もしかしたらお化粧の時間がながくて更に肌負担になっていることも。揚げたてコロッケも時間がたてばベタベタです・・・
 
基本ケアは
正しいW洗顔(朝・晩)朝は、寝ている間にでた老廃物を取るため
 
化粧水・・・角質の水分
 
美容液・・・更に奥への栄養
 
クリーム・・・蓋締め
それぞれに役目があります。
しかし毎日同じ肌ではありません。
汗をたくさんかいたり、外の時間が長ければ、化粧水をいつもより多くや、美白クリーム、パックなどの紫外線ケアをしたり、べたつき、長い時間のメイクなら洗顔を帰宅後すぐにしたりなど。
 
お食事も考えるように日々のケアもお肌に合わせてみてください
お肌は素直に答えてくれます(^^♪
 

テカりのないクリアな肌へ

女性イメージ
皆様おはようございます♪エステティックサロンティアモです。
 
今日からゴールデンウイークに入った方も多いかと思います。
楽しい連休♪しかし・・・5月は【5月病】という言葉がある様に、4月の新生活や寒暖差、連休疲れがいっきにでる時期です。身体のだるさやお肌も不安定に((+_+))
更に!頬の毛穴の大きさは2月と比較すると10%拡がります。
そこに汗やホコリ、アレルギー物質などが付着するとニキビや皮脂詰まり、テカリの原因になります。
 
また、暑くなるとクリームなどを省きやすくなりますが、まだまだ肌は乾燥しています。
春特有の爽やかな風は実は水分を蒸発させるのです。じんわりとした汗は塩分も濃く、更に水分を飛ばし肌はカラカラ砂漠状態・・・そこに紫外線があたると((+_+))おわかりですよね。
生魚を焼くのと干した魚を焼くのとではどちらが先に焼けるか?
 
この時期のお手入れのポイント代は
 
※W洗顔でしっかり汚れを落とす
※脂肪分、糖質を控え、ビタミンA・c・B群を心がける。「脂肪や糖質はテカリの原因」
※紫外線対策
※化粧水3度づけ
 
私は以前一年中顔がテカり、油とりがみでしょっちゅう抑えていましたが、上司に「それしてたらますますテカるよ」と言われ、菓子パンばかり食べていた生活をやめて、洗顔や化粧水をしっかりおこない、油とりがみも使用しなくしたところニキビも出来なくなり毛穴も目立たなくなりました(^^♪
これから梅雨も始まります。
 
しかし怖くありません(^^♪いつでもクリアなツルツル肌に♪
 
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